संक्षेप
चिकन थाइज़ और ब्रोकली एक आसान और पौष्टिक डिश है। इसमें चिकन थाइज़ को ब्रोकली, लहसुन और हल्के मसालों के साथ पकाया जाता है। यह डिश प्रोटीन और पोषक तत्वों से भरपूर होती है और जल्दी तैयार हो जाती है। इसे आमतौर पर चावल, पास्ता या सलाद के साथ परोसा जाता है।
सामग्री
1. 4 चिकन थाइज़
2. 1 कप ब्रोकली
3. 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल
4. 1 छोटा चम्मच नमक
5. 1/2 छोटा चम्मच काली मिर्च पाउडर
6. 1 छोटा चम्मच लहसुन पाउडर
7. 1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
प्रक्रिया
1. ओवन को 400°F (200°C) पर प्रीहीट करें।
2. एक बेकिंग ट्रे पर चिकन थाइज़ और ब्रोकली रखें।
3. जैतून का तेल, नमक, काली मिर्च पाउडर, लहसुन पाउडर और नींबू का रस मिलाएं।
4. इस मिश्रण को चिकन और ब्रोकली पर डालें।
5. 25-30 मिनट तक बेक करें या जब तक चिकन पक न जाए।
6. गरमा गरम परोसें और आनंद लें!
यह आसान चिकन थाइज़ और ब्रोकली रेसिपी आपको एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन का अनुभव कराएगी।
